激活你的叛逆性，开启自定义模式，过不将就的人生【完结】

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├──第01讲、倾听内心声音：你期望的是什么音频_十点课堂.mp3 23.42M
├──第02讲、拒绝担心害怕：学会给自己安全感音频_十点课堂.mp3 19.75M
├──第03讲、挑战自己，增加冒险精神音频_十点课堂.mp3 20.64M
├──第04讲、增加自我价值，提高自己的含金量音频_十点课堂.mp3 20.06M
├──第05讲、重燃生活热情：对生活保持好奇心音频_十点课堂.mp3 20.89M
├──第06讲、理解接纳自己：不用在意别人的眼光音频_十点课堂.mp3 21.17M
├──第07讲、愉悦自己，找到自己的兴趣和爱好音频_十点课堂.mp3 21.07M
├──第08讲、适应独立，孤独寂寞的时候学会自我调适音频_十点课堂.mp3 19.03M
├──第09讲、善用独处：让你变得更优秀音频_十点课堂.mp3 17.75M
├──第10讲、 突破思维局限：打破自我设限音频_十点课堂.mp3 17.54M
├──第11讲、 建立目标感：不受生活琐事困扰音频_十点课堂.mp3 16.90M
├──第12讲、 建立高自尊：让行动态度更积极音频_十点课堂.mp3 19.23M
├──第13讲、 拒绝妥协：获得对自己的话语权音频_十点课堂.mp3 20.01M
├──第14讲、练习的3个关键：进步来自于刻意练习音频_十点课堂.mp3 20.49M
├──第15讲、打破刻板印象：从做家务开始实行音频_十点课堂.mp3 18.66M
├──第16讲、自我激励：如何一直保持前进的动力音频_十点课堂.mp3 19.00M
├──第17讲、提高自制力：假期和周末如何提高效率音频_十点课堂.mp3 18.84M
├──第18讲、拥抱真实：攻克完美主义的有效方法音频_十点课堂.mp3 20.33M
├──第19讲、敢说真话：用真诚收获更多善意音频_十点课堂.mp3 19.83M
├──第20讲、 和家人沟通：家人不认可的时候应该怎么办音频_十点课堂.mp3 19.69M
├──第21讲、乐观的沟通：让你的幽默和热情感染别人音频_十点课堂.mp3 17.61M
├──第22讲、培养同理心： 让自己的叛逆不伤人音频_十点课堂.mp3 17.15M
├──第23讲、感恩式赞美：减少苛责，增强包容力音频_十点课堂.mp3 17.93M
├──第24讲、建立仪式感：收获更多惊喜和小确幸音频_十点课堂.mp3 18.82M
├──第25讲、面对误解：不要沉默和委屈求全音频_十点课堂.mp3 18.71M
├──第26讲、情绪调节：负面情绪的释放与转化音频_十点课堂.mp3 19.28M
├──第27讲、 改变负面思维：经常想到不好的事情该怎么办？音频_十点课堂.mp3 17.61M
├──第28讲、 重拾自信：用更信任的态度面对自己的判断音频_十点课堂.mp3 16.58M
├──第29讲、自我教育：弥补学校教育的缺陷音频_十点课堂.mp3 18.82M
└──发刊词：不压抑、不退让、不妥协的人生到底有多爽？音频_十点课堂.mp3 5.22M

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